您的当前位置:首页 > 焦点 > 孕妇睡觉手脚发麻怎么办 正文
时间:2024-09-08 12:21:43 来源:网络整理 编辑:焦点
女性怀孕期间饮食起居都要特别的注意,因为稍有一些一时的疏忽特别容易对胎儿造成影响,其中有很多孕妇在睡觉的时候会有手脚发麻这样的现象,出现这样的症状严重的影响孕妇的睡眠质量,从而会导致没有充足的精力,这
孕妇睡觉手脚发麻怎么办
1、发麻怀孕姿势影响:孕妇由于腹围日渐增大,孕妇导致身体的睡觉手脚重心会往前倾,为使身体保持平衡,发麻腰背的孕妇肌肉就必须用力挺起,这会造成肩部的睡觉手脚神经受到牵扯,进而影响手部神经,发麻孕妇就会感到手部有酸麻感。
2、后期子宫的压迫:怀孕后期的子宫因增大而压迫到骨盆腔血管,造成下肢血液回流不顺畅,导致脚部感到肿麻。
3、水肿:水肿是水份过量积聚在身体组织的现象,手腕的「正中神经」会因为组织水肿而受到压迫,导致手部明显感到酸麻,此即为「腕部隧道症候群」的表现。
4、发生水肿现象时,容易使下肢肿胀并感到酸麻,其道理与上述原因相同。
日常护理锦囊
1、孕妇要让日常姿势保持在有「靠背」的状况,不论坐著的时候或者站著的时候,都要让背部有适当的支撑,才能使身体不用过度使力就能维持平衡,也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。
2、怀孕后期不宜穿著高跟鞋,以免重心不稳,除了要预防跌倒之外,还要小心肌肉用力不佳,手脚容易酸麻。
3、建议怀孕妇女可以在中后期选择使用适合的「托腹带」,可减少并分担腰背的压力,减缓酸麻症状。
4、睡前将手脚抬高,用个小枕头垫在手腕还有脚踝处,可改善血液回流不顺畅的问题。
5、在大腿、小腿处、还有肩膀等处,做局部的热敷,可改善酸麻的现象。
6、每天花点时间,多多按摩酸麻的部位。
7、保持良好的产前运动习惯。
8、很多孕妇常常在早晨起床时,发现手指发麻,无法动弹,此时只要张开双手,作张拳、闭拳的动作,即能恢复。有可能是晚上睡觉时,翻动次数太少,压迫到手脚的神经,导致血液循环不好
上面就是对孕妇睡觉手脚发麻怎么办的介绍,在出现这样的症状时我们一定要掌握好原因再进行调整,如果身体出现不适就要及时的到医院进行检查,另外女性在怀孕期间尽量选择左侧卧,这样的睡姿这样对胎儿和孕妇本身都有很大的好处,另外女性在怀孕期间一定要保持愉快的心情。
宝宝咽峡炎有哪些早期症状2024-09-08 11:50
鬼子姜是什么?鬼子姜的功效2024-09-08 11:46
茄子的营养价值有哪些?2024-09-08 11:18
油麦菜和莴笋的营养价值大PK2024-09-08 10:56
儿童半夜咳嗽怎么办2024-09-08 10:31
平时用姜泡脚有什么功效2024-09-08 10:28
多吃新鲜水果有哪些好处2024-09-08 10:27
多吃南瓜有益身体健康提高免疫力2024-09-08 10:18
儿童常见病症有哪些2024-09-08 10:17
阿胶的食用方法 阿胶食疗法2024-09-08 09:52
婴儿指甲有白点的治疗方法2024-09-08 12:11
泥螺的做法 泥螺的营养价值2024-09-08 12:09
吃黑木耳的好处有哪些2024-09-08 12:07
蜂蜜柚子茶的营养价值 孕妇能喝蜂蜜柚子茶吗?2024-09-08 12:01
婴儿头型矫正的三种方法2024-09-08 11:46
不甜的雪莲果营养价值更高哦!2024-09-08 11:26
松蘑怎么吃?松蘑的功效2024-09-08 10:40
胡麻油是什么油2024-09-08 10:25
怎么才算早产宝宝发育标准正常2024-09-08 10:12
花生米的营养价值与养生吃法2024-09-08 10:12