每天吃香蕉有什么好处
1.吃香蕉可预防或治疗高血压,每天因为香蕉中含有丰富的吃香处钾,可使过多的什好钠离子排出,使血压降低。每天另外一个降血压的吃香处离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,什好跟富含钙质的每天牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的吃香处抗高血压的果汁了。
2.增加免疫力,什好预防癌症,香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
3.香蕉可以预防和缓解便秘,香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。饭前吃香蕉可以减肥,蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!
4.香蕉含有微量元素硼,在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。吃香蕉可以控制血压,以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。
5.吃香蕉可以缓解郁闷,香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。
相信大家看完这篇文章介绍的内容后,你们应该都知道每天吃香蕉在好处在哪里了吧。每天吃香蕉对于我们来说是可以缓解便秘以及补充纤维素的,并且香蕉含有微量元素以及控制经期的情绪作用,所以适当的吃一些香蕉还是相当不错的。
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