游客发表
有两种情况,肌肉酸痛并不完全是运动乳酸作用的结果,人体感冒开始一般也表现出肌肉酸痛,回事那是肌肉受到风寒,肌肉内产生“毒素”一样的小腿东西,科学界成为“P”物质,运动也会痛,估计也就是后者。如果是平时运动少的话,稍微加大了运动量也会导致肌肉酸痛的,可以自己按摩或涂抹一些药膏、精油什么的。
小腿主要肌肉是小腿后侧三头肌,包括浅层的腓肠肌两个头,和深层的比目鱼肌一个头,以及小腿前侧胫骨前肌。还有些小肌肉群,比如趾长伸肌、拇长伸肌、趾长屈肌、拇长屈肌、及胫骨后肌、腓骨长肌、和腓骨短肌。小腿肌肉的作用当然不只是在健美比赛中比谁的更大,小腿肌肉对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。比如站立时,小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定,尤其是人在不平坦的地面站立时,小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈,以免发生崴脚或摔倒。
现在有些人很注重自己的外形外表,一般偏胖的人群就会找各种各样的运动方式减肥,其实选择适合自己的运动才不会使身体受伤,比如在每次的跑步时候,尽量慢跑不要,多揉揉小腿和大腿的部分,这样能有效的缓解酸痛和酸麻。
随机阅读
热门排行
友情链接