您的当前位置:首页 > 探索 > 吃什么能缓解精神紧张 正文
时间:2024-09-17 03:40:48 来源:网络整理 编辑:探索
很多准备高考的学子在临考前都处于精神紧张的状态中,若是不能好好的缓解这种情绪,很容易对高考造成影响,难以正常的发挥水平,造成遗憾。当人体处于精神紧张,在巨大的压力中,身体就会消耗维生素c ,因此就要多
1、香蕉:香味清幽、肉质软糯、甜蜜爽口是很多人的至爱。现代研究发现,香蕉中含有一种能帮助人脑产生一种神经递质这是一种化学的“信使”,他能将信号传输到大脑的神经末梢促使人的心情变的愉快和安宁;香蕉还含有丰富的离子,能帮助人缓解紧张情绪;而其他的生物碱又能振奋精神和提高信心,这些都有利于调节情绪的。
2、牛奶:是乳牛的乳汁,除了不`含纤维素外几乎包含了人体所需的各种营养素,温热的牛奶有镇静缓和紧张情绪的作用,尤其是对于经期的女性可以帮助她们减少紧张、暴躁和焦虑。临睡前如能饮一杯热牛奶可以起到很好的催眠作用,这是因为牛奶中含一种物质可以抑制脑子的兴奋而使失眠的人酣然入睡。
除了食物可以缓解精神紧张,也可以做些简单的按摩来消除疲劳,调节情绪。我们的双手都对应着身体的某些部分,按摩手指就可以缓解压力,比如挤压中指,挤压手心可以提神,有助于呼吸,缓解紧张情绪,操作不仅简单,还可以随时做,效果明显。
孩子病毒性感冒怎么办2024-09-17 03:26
宝宝发烧流鼻涕拉肚子怎么办呢2024-09-17 03:04
儿童驼背怎么治疗2024-09-17 02:58
儿童多动症的主要特征有什么2024-09-17 02:43
幼儿口腔粘液性囊肿的治疗方法2024-09-17 02:40
婴儿白内障的早期症状是什么呢2024-09-17 02:39
什么是胎毒?胎毒是什么症状2024-09-17 02:35
儿童腹式呼吸要怎么进行2024-09-17 02:28
四个月婴儿该如何护理呢2024-09-17 02:21
适合孩子减肥的运动有哪些2024-09-17 02:17
两岁宝宝晚上睡觉磨牙怎么回事?2024-09-17 03:39
孩子晚上膝盖痛怎么回事2024-09-17 03:20
小孩包皮手术后水肿是什么原因2024-09-17 03:00
宝宝唇腭裂的症状有哪些2024-09-17 02:51
宝宝春季护理的一些方法?2024-09-17 02:13
儿童驼背矫正带能用吗2024-09-17 01:37
五岁儿童掉牙应注意什么2024-09-17 01:35
小孩舌头溃疡的治疗方法有哪些2024-09-17 01:33
新生婴儿缺钙的表现有哪些2024-09-17 01:29
小孩痰多鼻涕怎么办2024-09-17 01:02