“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的期间东西，例如红枣、补血阿胶来补血，女人其实这是月经很笼统且错误的观点。”“何氏妇科”传人何嘉言先生的期间学生潘春莲医师介绍，经期时候的补血饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的女人作用。

月经前应及时调和气血，月经不能吃太热性的期间食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。

女性月经期间不但要做到补血，还要做到食物的有效补充，那么我们就应该吃一些暖的食物，我们也可以用热水泡手脚使月经期间的女性减少疼痛，这样也会使我们健康，所以月经期间还要保持自己的心情，不要熬夜。

(责任编辑：知识)