晚上打羽毛球好吗？
发布时间：2024-09-19 08:18:12 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论羽毛在当今社会上已经被广大运动爱好者喜欢了，的确羽毛球是一个很好的运动，有些人喜欢在早上打羽毛球，有些人喜欢在中午打羽毛球，还有人喜欢在晚上大羽毛球，那么究竟在那个时间段的羽毛球会更好呢，更利于身体健
。
打羽毛球没有饭前饭后那个更好的毛球说法，关键是晚上时间间隔：
A 饭前30～45分钟运动能减肥
原因在于：食欲减退，食量减少。打羽体育运动时，毛球大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，晚上而食物中枢则相对处于抑制状态，打羽消化腺的毛球分泌量受到抑制。
B 饭后30～45分钟运动能减肥
是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放，使运动器官的血流量增加;相反，胃肠等消化器官的血流量则减少。
晚上运动时间不宜超过1小时，不能因为运动太兴奋影响休息和睡眠。
一周2次为宜，有恢复调整的时间，太累了也不好
理论上说，打羽毛球会让心跳很快，这时候基本上是靠碳水化合物供能，所以很难有减肥效果，锻炼的其实是心肺功能。想要减肥，最好的运动是慢跑，把心率控制在120—140之间（每个人不同，有个计算公式），跑半个小时以上。
看了以上的资讯，相信大家对在什么时间段打羽毛球一定有所了解了吧，在遇到是同时千万不要忘了劳逸结合，多喝点水对身体一很大好处，多运动不仅身体会更健康，而且身材会越来越好，人际关系也越来越好，朋友也会多了。
相关文章
其实现在婴儿的身体是非常难照顾的，这样的话就会导致有的时候照顾不周，身体上面就会出现一些不好的现象，有的时候指甲上面还会出现了一些白点的，那么下面我们就一起来了解一下婴儿指甲有白点的治疗方法。治疗方法2024-09-19
出汗是很多人都有的情况，自身有出汗情况后，需要及时的缓解，否则出汗过多，对皮肤也是会有影响，宝宝头部爱出汗怎么办呢，对宝宝出现这样情况，都是有一些改善方法，不过缓解的时候，需要对宝宝头部爱出汗原因进行2024-09-19
儿童紫癜危害着孩子的身心和健康，有的家长跟我们反映孩子在一次发烧之后出现了流鼻血的情况，去医院里面检查血小板高达3万多，医生诊断是原发性的血小板减少性紫癜，为此很多的家长朋友们都非常的担心，担心这种疾2024-09-19
小孩子身体抵抗力比较低，所以很容易被病毒和细菌感染，这也是为什么小孩子和成年人比较很容易生病的原因。很多家长都担心自己宝宝会被脑炎传染，因为本病的发作很快速，还容易留下后遗症。相信很多人都想知道脑炎是2024-09-19
现在提倡优生优育，每个家庭中小孩的数量也是比较有限的，只要孩子一有一点小状况，大人们都会非常担心的，宝宝便秘也是困扰大人的一个问题，该怎样处理和预防这种症状的发生，很多妈妈都是很想知道的，下面就为大家2024-09-19
我们都知道孩子在成长的过程当中家长可以说是孩子最好的老师。然而如果我们在平时生活中能够让孩子保持良好的生活习惯，加之掌握一定的科学育儿的方法能够让孩子变得更加的聪明健康，尤其对宝宝的大脑发育一定要特别2024-09-19
最新评论