血脂高其实就是血脂高血脂。因为血脂是高需中性脂肪和类脂的总称,中性脂肪主要包括我们常说的饮食甘油三酯和胆固醇,也是血脂血脂的主要成分。类脂主要有磷脂、高需糖脂、饮食固醇、血脂类固醇等。高需血脂高也就是饮食甘油三酯和胆固醇偏高,这与高血脂是一回事。 血脂高应注意什么?由于人体的甘油三酯和胆固醇,主要是从食物中摄取的,因而血脂高需要限制胆固醇和甘油三酯的摄入。所以对于刚刚得高血脂的患者来说,首先要改变以前的饮食习惯,平时可以多吃一些降脂的食物,多吃水果蔬菜,应以清淡为主。饮食不要食用多油脂、油腻、高脂肪、高胆固醇等食物。 另外,血脂高的人可以进行适量的运动。因为高血脂的形成,与体内的脂肪堆积血液,导致血液粘稠有关。人们在运动时,能够消耗一部分体内多余的脂肪。但是在运动出汗后,需要补充适量水分,因为运动后,血液水分有一定的消耗,如果不及时补充,会使血液变得粘稠。 血脂高的人吃什么好?平时可以吃一些利于降血脂的食物。例如,水果蔬菜含有的水溶性纤维有利于降低胆固醇,帮助降血脂;鱼类所含的饱和脂肪酸较低,含有大量的W—3脂肪酸,能够改善血液粘稠。另外诸如,大蒜、鱼油、海参、南瓜、黄瓜、燕麦、牛奶、菊花等,都有一定的降血脂效果。 血脂高的人天山雪菊、决明子、黄精、甜叶菊等中药,不仅能降血脂,还能降血压、调内脏,全面调理、标本兼顾,帮您远离并发症的威胁。 高血脂是一种比较常见的疾病,在我们的生活当中有很多的食物对于降血脂都会有一定的好处,但是对于血脂严重偏高的朋友,最好是能够及时地通过药物来进行治疗,在治疗的同时,也可以通过以上的这些方法来进行缓解。 |