中医养生里特别讲究五味的养生均衡,认为过多食咸味,味伤容易伤心;过多食甜味,中医种口容易伤肾;过多食辛味,养生会损伤到肝;过多食苦味,味伤容易伤害肺;而过多食酸味,中医种口则是养生会伤脾。 大家可以对照自己的味伤症状进行饮食调整。例如,辛辣食物过多会引起指甲干枯发裂,肌肉酸疼;甜食吃多了容易引起脱发和骨骼疼痛;酸味饮食过度会引起皱纹、口唇皲裂;苦味食物吃多了容易皮肤干燥、毛发脱落;而咸食过度会引起血液淤滞,血脂和血压异常。 现代人出现“三高”,除了与精神情绪失调、劳逸起居无常有关外,饮食不当也是重要原因。所以各种味道都不要吃太重,在一段较长的时间里,五味都不要偏颇,简约而不失营养的饮食更利于机体的休养生息。 |