哺乳期可以吃海带吗?适合哺乳期吃海带的做法
哺乳期可以吃海带吗?适合哺乳期吃海带的哺乳做法
哺乳期可以吃海带吗?
海带是一种非常好的食物,哺乳期吃海带对身体非常有好处,吃海吃海但不能过量食用。适带这是合哺因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内,引起婴儿甲状腺功能障碍。乳期
海带还有丰富的做法钙元素,哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松,哺乳也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的吃海吃海钙,预防新生儿佝偻病。适带
海带含有甘露醇,能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效,避免发生抑郁情绪。
海带含有丰富的铁元素,铁是制造血细胞的主要原料,哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血,还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。
提高免疫力。海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力,增强抗病能力,强身健体。
海带含有大量的膳食纤维,食用可以增加饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,哺乳期食用能预防肥胖,有利于纤体美容。
适合哺乳期吃海带的做法
黄豆海带炖猪蹄
食谱所需用料:干海带1片,腊猪脚1000克,干黄豆150克,白醋适量,生姜1块,大葱1段,盐适量,大蒜瓣3瓣。
做法步骤:
1、海带、黄豆提前一晚泡好,腊猪脚剁成块也提前一晚泡好。
2、腊猪脚放入锅里煮开几分钟后关火。
3、生姜、大蒜瓣稍微拍碎,大葱切成段,海带切成块。
4、砂锅里放入黄豆、海带、生姜、大葱、大蒜瓣、白醋,烧开。
5、放入焯过水的腊猪脚,改小火煲一个半小时。
6、煮一会后要清除表面产生的浮沫和黄豆的皮。
7、根据咸淡加入适量盐,出锅。
常识网小贴士
焯水后的腊猪脚一块一块夹入砂锅里,不要带进去了浮沫。
腊猪脚由于比较硬和比较咸,所以要提前泡;
白萝卜海带排骨汤
食谱所需用料:干海带50克,排骨1500克,白萝卜300克,油适量,小葱适量,盐适量,姜适量。
做法步骤:
1、将排骨斩成小块,冲洗干净。
2、煮上一锅开水焯烫排骨。
3、倒掉焯烫排骨的污水,洗净排骨,换上一锅清水,将排骨还有葱段和姜块投入锅中。
4、大火煮开,小火炖煮1小时即可得到一锅原味排骨浓汤。
5、将干海带泡开,随意切成小块,白萝卜切片。
6、锅里倒少量的油,先下葱炸锅,再下萝卜和海带。
7、炒均加盐调味,舀几勺原味排骨浓汤入锅。
8、盖锅,将萝卜煮熟就好了。
常识网小贴士
排骨焯水是为了去除血污异味。
海带和白萝卜不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用。
一次煮上一大锅原味排骨浓汤,每天煮开一次,可以吃上多日。吃时舀上几勺子加上不同的蔬菜变化着口味。
相关文章
- 宝宝的视力是非常重要的,对于宝宝以后的生活工作都有非常重要的意义,所以做父母的一定要多去关心宝宝的视力,对于宝宝身体健康来说,多多关注宝宝的视力健康。对于孩子的视力无非就是近视,远视和散光这几种,如果2024-09-19
- 前段时间,笔者跟一个朋友闲聊,他说起了他朋友的一个痛苦经历。这位朋友他姓刘,我们暂且称呼他为小刘。小刘有个苦恼,他的苦恼从他结婚以后开始的。小刘回忆说,刚结婚的时候,他与老婆之间的“交流”还是很持久的2024-09-19
- 因为先天原因、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰等等原因导致女性肾虚,女人肾虚该怎么办呢?下面的十个耳部按摩技术,对女性的身体健康很有效果,您可以经常按摩一下我们的耳部来强身健体。按摩耳部可缓解女2024-09-19
- 女人肾虚肾亏,会造成气血两亏、阴阳失调,使女性身体发生退化,逐渐衰老,往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。那么,女人吃什么食物能滋阴补肾呢?女人吃什么滋2024-09-19
- 支气管炎是一种非常普遍的疾病,特别是在冬季的时候,许多的小孩子都会因为天气的缘故出现支气管炎。大家都知道支气管炎最大的症状就是咳嗽,那么小孩子支气管炎咳嗽怎么办呢?怎样才能解决这样的问题。支气管炎咳嗽2024-09-19
- 女人脸色发黄怎么调理?脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起,气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服2024-09-19
最新评论