![吃苹果怎么样快速减肥?](/autopic/5MPQ6Vh55c6p5bPB5YzV5dP35o_e6LPs5LrC6VXy77lsZN.jpg) 苹果是吃苹我们每个人都熟知的非常健康的水果,它可以给我们人体补充非常多的果样微量元素,所以,快速很多人都每天坚持一颗苹果,减肥坚信苹果可以保持我们的吃苹身体健康。在这些人中,果样减肥的快速人们就更加觉得苹果无所不能了。他们就觉得只要吃了苹果就能减肥了,减肥但是吃苹我们都知道这是不可能的。今天我就给大家来介绍一下如何吃苹果快速减肥?苹果减肥法第一天:苹果1公斤(五六个,果样最多不能超过七个)。快速在这一天里,减肥全天只能吃苹果,吃苹不能喝水,果样不能喝酸奶,快速不能吃任何东西。 tips:吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。 苹果减肥法第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。 tips:也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量。 如果达到理想体重后,就可以用苹果减肥法再来一遍。 中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。 不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。 吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。 小编提示: 苹果减肥法适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。苹果减肥法,喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 苹果减肥法配合有氧运动,减肥效果更好。健康的减肥方法应该是适量控制饮食,加上每周至少三次,每次至少半小时的有氧运动。 建议可以把苹果减肥法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。注意控制好度,如果感到不适,不可勉强继续。 其实我们都知道,苹果起到的作用其实大部分是补充我们身体的微量元素,至于减肥,那就真的只是公说公有理婆说婆有理了,所以在这里还是要告诫大家,想要减肥,唯一的捷径就是运动,没有之一。 |