妊娠早期(1~3个月)随意

子宫仍在盆腔内，孕期外力直接压迫或自身压迫都不会很重，进行因此不必过分强调睡眠姿势，调整但应改变以往的怀孕好需不良睡姿，如趴着睡觉，什睡或搂抱一些东西睡觉等。姿对可随意采取舒适的胎儿体位，仰卧位、根据侧卧位均可。孕期

妊娠中期(4~7个月)侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部，进行避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

妊娠晚期(8~10个月)左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。