宝宝辅食 宝宝如何添加辅食？

辅食是宝宝宝宝宝宝断奶过渡期重要的营养来源，合理添加辅食对宝宝的辅食健康成长起着重要的作用，为适应宝宝消化能力并满足其营养需要，何添宝宝如何添加辅食？

1、加辅辅食品种要从一种到多种：

宝宝消化能力非常薄弱，宝宝宝宝每接受一种新的辅食食物都需要一个过程，稍有疏忽就会引起消化功能的何添紊乱，尤其在刚刚为宝宝添加辅食时，加辅辅食的宝宝宝宝品种越单一越有利于宝宝消化，而且从一种辅食开始添加还利于观察出宝宝对此种食物的辅食接受能力，是何添否有过敏的情况发生。因此，加辅建议妈妈为宝宝先选择一种与宝宝月龄相适应的宝宝宝宝辅食，待尝试3～7天，辅食宝宝排便正常消化良好后，何添再尝试添加另一种食物。

2、辅食添加量要从少到多：

在添加一种食物的过程中，要注意从少量开始添加，千万不要因为宝宝对这种食物适应的很好就突然加大食量，这同样会增加宝宝胃肠的负担。宝宝刚开始吃辅食的主要目的不是作为一餐解决饥饿的问题，而是让宝宝接受一种新食物，例如妈妈们经常给宝宝添加的鸡蛋黄，我们可以从1/4甚至1/8开始添加，3～7天无不良反应，再逐渐增加到1/2或1/3个蛋黄，依此规律逐渐增加至一个。

3、辅食质地要从稀到稠：

宝宝消化系统十分娇嫩，出生后所能接受的只有母乳或奶粉等流食，甚至妈妈饮食过油腻或奶粉冲调的过浓，都不能很好的消化而出现奶瓣或腹泻等不适。因此，为宝宝所添加的辅食也要从流食开始、逐渐过渡为半流食、软食最后到接近成人的食物，例如菜水、菜泥、碎菜；果汁、果泥、果肉；米汤、米糊、稀粥、稠粥等，这样可以适应宝宝的消化能力减少肠胃负担。

4、辅食制作要从细到粗：

宝宝学习吃东西大致遵循从吞咽、舌碾、牙床咀嚼到牙齿咀嚼的一般规律过程，如果过早添加粗糙、颗粒大的辅食就会增加宝宝吞咽难度也不易消化，还会引起恶心、呕吐甚至拒绝吃此类食物，因此，妈妈为宝宝制作的辅食，要从口感细腻、颗粒较小的食物逐渐过渡到颗粒较大或膳食纤维多的食物。以便于培养宝宝吞咽功能，还能锻炼宝宝的咀嚼能力，为宝宝今后接受成人食物打下良好的基础。

宝宝接受辅食需要一个循序渐进的过程，妈妈们不要深怕宝宝营养不足而迫不及待的添加各种新食物，这对宝宝的消化功能是个极大的挑战。同样，也不能过于担心宝宝消化不了而长期添加流食，这同样不利于宝宝咀嚼能力的训练。