科学证明，发育人在25岁之前都有可能长高，骨骼高峰在25岁以后不要在通过什么药物能让自己长高了。发育营养是骨骼高峰身体生长的首要因素，每天都要保证蛋白质和钙的发育摄入量，如鱼、骨骼高峰虾、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物。

另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。尽量少吃零食，如碳酸类的饮料，会使体内钙磷失调，尤其是青少年，千万要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。

充足睡眠。科学证明，人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高。

适量运动。足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高，青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高，不要运动过大，这样对身高没好处，适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体，也有利于自己的身体。

值得指出的是，25岁之后基本就不会再长高了，因此不要相信增高产品之类，青少年过早服用激素也不利于身体的长高。因此，促进骨骼增长不可盲目。

基本上在孩子25岁以后，个子就不会再长高了，所以现在市面上很多能够促进生长的产品，里面都是有很多激素的，吃了之后可能对身体有很多的危害，不要盲目轻信，可以在孩子青春期的时候，让孩子多补钙多运动，能起到促进骨骼生长的作用。

(责任编辑：知识)