如今的学生孩子都比较聪明，但是补脑压力也越来越大，很多家长都想尽各种办法让自己的最好孩子变得聪明，学习起来轻松点，学生而脑是补脑影响孩子智力的关键，所以补脑成了家长们的最好首选。那么中学生吃什么补脑呢？

1、大豆和豆制品：含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。大豆的植物蛋白质含量丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢，能强化记忆。

2、蛋类、牛奶：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。牛奶含有蛋白质，钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。

3、鱼类：鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

上就是小编为你们整理的学生补脑的最好方法，看过之后家长们都能学会了吗？相对于孩子的营养补脑，小编还是建议采取食补的方法，这样对孩子的身体不会有任何的伤害。想要孩子的身体健康，快点行动起来吧！让孩子变得更加聪明，让孩子身体更加健康，那就从现在开始注重孩子的营养均衡吧。

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