众所周知,该办随着年龄的老人增大,身体及内脏出现退行性变化,变矮这是该办不可抗拒的自然规律。人的老人形体萎缩是衰老最明显的特征,其主要表现为老年人的变矮个子逐渐变矮了。 衰老使脊柱椎间盘萎缩变薄。该办人体脊柱包含有23个椎间盘。老人椎间盘合起来的变矮厚度占脊柱总长的1/4~1/5。假如老年性退化使每个椎间盘的该办厚度减少1毫米,那么整个人体就会比原来矮2厘米多。老人 因此,变矮椎间盘萎缩变薄是该办使老年人变矮的一个因素。其他还有椎骨变平、脊柱弯曲出现驼背、下肢膝部的内翻或外翻而出现的肢体的弯曲以及全身肌肉的萎缩,这些因素都会使老人的个子变矮。 怎样才能延缓老年人个子变矮的过程?运动医学专家认为,推迟老年期的形体萎缩,防止个子变矮的最佳方法是在合理营养的基础上,坚持体育运动锻炼。在体育运动的刺激下,骨骼承受一定的刺激,这种刺激能促进骨骼的生成,增加骨的硬度,可有效地防止骨质疏松症的发生。 通过体育运动还可增强肌肉的收缩力,避免肌肉萎缩,这些对保持骨骼健康均有重要的作用。因此,老年朋友应坚持适当的体育运动。 |