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大家都清楚秋季是十分干燥的季节,稍微不注意可能就会容易上火,但同时也是很多种水果成熟的时节,所以这时就最好是多吃一些瓜果,以便能补充我们身体所需要的各种营养物质。那适合在秋天食用的水果一般都有什么样的

秋天经常吃什么水果有营养?

秋天经常吃什么水果有营养?

大家都清楚秋季是秋天十分干燥的季节,稍微不注意可能就会容易上火,经常但同时也是水果很多种水果成熟的时节,所以这时就最好是有营养多吃一些瓜果,以便能补充我们身体所需要的秋天各种营养物质。那适合在秋天食用的经常水果一般都有什么样的种类呢?下面就让小编来给大家推荐几种吧。

1、水果石榴:性味甘酸涩、有营养温性,秋天具有杀虫,经常收敛、水果涩肠、有营养止痢等功用,秋天适用于久痢、经常久泻、水果便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

2、柚子:性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而著称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

3、柠檬:味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用,故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。

4、山楂:性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。

文中介绍的这几种水果都比较在秋季时节购买,价格也都很便宜,大家就可以经常购置一些食用,以便能够收到相应的营养价值。另外,大家在食用时不一定非要生吃哦,也可以榨制成果泥或者果汁等,吃起来都是相当美味的。

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