哺乳期能吃芦笋吗

芦笋含有丰富的哺乳营养元素，常吃芦笋对身体没有任何影响，吃芦芦笋含有的哺乳维生素、钾、吃芦胡萝卜素比较多，哺乳过多的吃芦吃芦笋对身体各方面都是有着一些帮助，不过在吃芦笋的哺乳时候，也是吃芦要注意吃法，炒着吃是哺乳最佳选择，这样的吃芦制作方式，能够很好的哺乳保留芦笋营养元素，那哺乳期能吃芦笋吗？

很多人对哺乳期能吃芦笋吗并不是吃芦很清楚，在哺乳期的哺乳时候，女性在对食物选择上，吃芦是哺乳不可以随意进行的，否则对身体会有一些损害，而且对宝宝的喂养上会有影响。

哺乳期能吃芦笋吗：

哺乳期也是可以吃芦笋的。芦笋热量低，营养价值高，所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，这些对哺乳期妈妈恢复体能非常适合。另外富含叶酸、膳食纤维等营养成分，叶酸对宝宝的成长发育很有帮助，膳食纤维还可以帮助哺乳期妈妈改善便秘的情况。如果哺乳期妈妈血压偏高，不妨也适量吃一些，因为吃芦笋对预防高血压也有效果。不过，因为芦笋含有少量嘌呤，痛风病人不宜多食。

哺乳期吃芦笋有什么好处

1、预防血管疾病

现代医学证实，经常食用芦笋可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能。如果哺乳期妈妈在哺乳期间，因为内分泌不平衡而出现一些血管性的疾病，如血压上升或者贫血等多种不良身体症状，那么多吃一些芦笋，可以促进血液流通，有预防血管疾病的作用。

2、增进食欲

当哺乳期妈妈出现消化功能下降，不想吃东西的时候，适当吃些芦笋可以促进肠胃消化，改善食欲，从而不影响妈妈和宝宝的健康成长。

3、提高身体免疫力

芦笋内含多种营养元素，平时适量吃一些芦笋，可以有效促进人体身体营养平衡，进而有助于改善身体免疫能力。

4、促进宝宝大脑发育

芦笋叶酸含量较多，妈妈经常食用芦笋可通过乳汁促进宝宝的大脑发育。

5、有效抗癌

芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

通过以上介绍，对哺乳期能吃芦笋吗，女性在哺乳期的时候可以放心的选择吃芦笋，它对预防一些疾病上有着很好的帮助，而且吃芦笋对身体健康也不会有任何的影响，因此芦笋是女性哺乳期不错之选，对身体的帮助比较大。

(责任编辑：时尚)