孕妇左边肋骨疼是怎么了

孕妇需要补充大量的孕妇营养，大家都是左边知道的，毕竟孕妇腹中的肋骨胎儿生长发育所需要的营养都要从母亲那里摄取。尤其是孕妇孩子骨骼的生长，更是左边需要从母体身体当中得到大量的钙质。当怀孕到一定时间之后，肋骨孕妇就会出现一些异常反应，孕妇最多见的左边就是孕妇会感觉自己的左侧肋骨疼痛。这是肋骨什么原因？

常感胸痛肋骨疼的孕妇多由于缺钙所引起。除此之外，孕妇增大的左边子宫使膈肌升高，胸廓膨胀，肋骨也可致胸痛发生。孕妇这是左边一种生理现象，不必惊慌失措，肋骨注意休息便可恢复。孕妇及时补钙使用正确的睡姿，可使肋骨疼有所减轻。

孕妇如何补钙

一、食物补钙：

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜或者加点蘑菇、玉米之类的炖一炖即可做成一道既营养又美味的鲜汤。牛奶除含有丰富的钙质外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。除了牛奶之外，豆制品也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。需注意的是，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用，而且豆制品不宜与许多事物同时服用，这个要千万留心。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的人们要小心食用。

二、药物补钙：

孕中期是宝宝骨骼发育的关键时期，孕妇在孕20周后，每天要补钙1200——1500mg，建议依据孕期的饮食情况适量调整，同时需要补充维生素D，以促进钙的吸收。

孕妇补钙应该怎么选择钙剂呢？应该首先考虑的就是钙剂的来源是否可靠，当中的钙元素含量是否符合标准。一些大品牌的钙剂都是比较值得信任的。选择的钙剂当中一定要含有大量的维生素D，这样有助于孕妇以及胎儿的健康。

(责任编辑：综合)