产后第一周: 补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主,有营养一天约服用一帖,产妇吃目的有营养为帮助产妇「生新化瘀」的功能,「生化汤」帮助产妇生产完后的产妇吃恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。此外,有营养刚生产完,产妇吃膀胱因为受到子宫的有营养扩张影响,尚未回复到正常位置,产妇吃因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也最好避免太咸。 产后第二周: 可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。 产后第三周: 产妇可服用「杜仲」炖煮的补品,例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾,因为生产过程中,产妇流失大量的骨质与钙质,而中医观点中,「肝、肾是主骨」,因此,这些补肾壮筋骨的药材,可增强肾气、强化筋骨,减少产后腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间,因此,坐月子若做得好、服用得当,甚至有预防的作效。 产后第四周: 产妇可以服用「十全大补汤」。十全的意义,就是补血、补气、以及补肝肾,将生产过程失去的一次全部补回来。 在坐月子期间,最好的食补就是「麻油鸡」。因为麻油有充分的蛋白质,更有活血化瘀的功效,因此,在坐月子期间,产妇可以适时的吃些「麻油鸡」,能够补充一些营养。但是医师建议,大约二到三天吃一只鸡就可以,不需要长时间甚至天天吃,不仅产妇会害怕吃鸡,也会造成营养过剩而发胖! 产妇吃什么有营养呢?首先,我们应该了解产妇的身体素质,要搞清楚她爱吃什么和不爱吃什么,另外,再从营养方面下手,选择有营养价值的食物,如果能做产妇喜欢吃的,而且又富有营养的,这样就两全其美了,因为一方面能满足产妇在口味上的要求,而且另一方面也能满足产妇身体内所需要的营养,最好是每顿饭菜都不一样,这样产妇也不会感到厌倦。 |