您现在的位置是:探索 >>正文
预防高血脂的食物有哪些
探索4人已围观
简介高血脂是现在三高疾病当中的一种,这种疾病现在已经危害到老年人的身体健康,对于中老年人来说是非常可怕的,如果是患上这样的话疾病的话就会引起冠心病,甚至是心肌梗塞等并发症的出现,基本上来说都是由于饮食方面 ...
多吃具有稀释血液功能的预防食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的高血有黑木耳、洋葱、食物柿子椒、预防香菇及草莓、高血菠萝、食物柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。
多食大豆
大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
蜂蜜
对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常;含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,对净化血液大有好处,有效缓解血液粘稠的症状,预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼,那你更应多吃些蜂蜜,蜂蜜含有丰富的碳水化合物,能帮助锻炼者有效地维持血糖水平,毋庸置疑,在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜,其功效绝对可以与巧克力媲美。
香菇
香菇营养丰富超过蘑菇,含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。
对于预防高血脂的食物现在还是比较多的,总体来说就是不要吃一些含有胆固醇,还有脂肪太高的食物,要不然的话就会让自己身体内部的血液浓度太高,这样就特别的容易引发高血脂的发生,尤其是在早餐的时候尽量吃一些清淡的东西,比如说面包加蜂蜜的,这就是非常健康的营养早餐。
Tags:
上一篇:小孩身上起红斑的原因是什么
下一篇:幼儿牙齿发育异常的原因
相关文章
宝宝咽峡炎有哪些早期症状
探索生活当中有不少的人对于宝宝疱疹性咽峡炎这一疾病还是比较陌生的,所以众多家长们总是忽视了疱疹性咽峡炎疾病的存在,没能及时的发现病症及早的医治,而导致病情的延误,所以只有了解了此病的早期症状表现,才能尽早 ...
【探索】
阅读更多什么是宫颈及子宫发育异常?
探索什么是宫颈及子宫发育异常?什么是宫颈及子宫发育异常?宫颈及子宫发育异常是指子双角子宫、缺角子宫、纵隔子宫以及双子宫等形态结构的异常表现。宫颈及子宫发育异常是生殖器官畸形中最常见的一种,临床上由此造成的 ...
【探索】
阅读更多内分泌紊乱月经不调的治疗方法
探索内分泌紊乱月经不调这种情况在生活中是比较常见的,它主要是由于女性朋友在生活中没有注意自己的生活习惯导致的,比如出现经常熬夜、喝酒或者暴饮暴食的情况。一旦女性朋友出现内分泌紊乱,就会导致月经不调的发生, ...
【探索】
阅读更多