您现在的位置是：综合 >>正文
孕妇要注意什么营养
综合18423人已围观
简介怀孕的时候营养是非常重要的，不仅仅与孕妇的身体有关，还会影响胎儿的健康，所以要慎重的对待。一般来说孕妇需要的营养也很简单，像我们常说的蛋白质、维生素、钙、微量元素等等，其实简单的来说就是营养要全面，并 ...
1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。
2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。
3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
还有的重要的维生素，维生素种类有很多，如果说缺什么，也可以有意识的补什么。一般来说补充维生素常见的就由新鲜的蔬菜还有水果，这些对人体很健康，要多吃。还有的比如说干果里面，蛋黄，肝脏之类的里面也是含有维生素的，这些也可以吃。
Tags：
上一篇：治疗儿童咳嗽的方法有哪些
下一篇：小孩左胸痛怎么回事
相关文章
36周早产儿护理全方位
综合36周早产儿，是当前比较普遍的一种现象，出现这种情况以后，作为家长，要想让孩子能身体保持健康，必须要做到全方位的护理，只有在护理方面下功夫，才能让自己的孩子保持健康，那么36周早产儿护理全方位有哪些？ ...
【综合】
阅读更多糖尿病人能吃肉鸡吗
综合糖尿病是一种由于环境因素和遗传因素共同作用而导致的一种病，是一种治愈希望很小的疾病，只能靠药物来维持血糖的平衡，患者只能靠长期服用药物来维持血糖量的平衡，这样是非常不利于患者的身体健康的。那么用怎样的 ...
【综合】
阅读更多糖尿病人能吃当归吗
综合糖尿病人能吃当归吗？这个问题其实对于很多人都是不清楚不了解的。要想了解这个问题其实并不难，只要大家了解了当归以及糖尿病人的饮食要点之后，应该就会知道这个问题的答案的。糖尿病这种疾病可能很多人还是不太来 ...
【综合】
阅读更多