一、食物蔬菜类 01.苦瓜 中医认为,降火苦瓜味甘性平,食物解毒排毒、降火养颜美容,食物可除邪热,降火清除体内的食物有害物质,解劳乏,降火清心明日,食物因此是为首选。 苦瓜虽苦,但降火排毒功效却十分显着。炒菜时,先将蒜片爆香,再加入苦瓜,要大火快速翻炒,方可炒的香脆,加少量醋和酱油、盐等,二十分钟出锅即可,可适量加火腿等,吃起来不会觉得太苦。另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。 02.黄瓜 黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状。 黄瓜生食或炒都可。 03.木耳 木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物,帮助排除废物,排毒清胃。 04.海带 海带味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。 二、水果 01.西瓜 西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃几块甜美多汁的西瓜,症状会马上改善; 02.草莓 新鲜多汁的草莓,酸甜可口,有“降火”、“去火”,能清暑、解热、除烦。 夏天是一年中最热的季节,在夏天我们只要能够了解降火的食物,这样才能提高我们的降火效率,通过食物来改变人体的技能变化,只有降火了人们才会感觉跟舒服,才能增加进食的数量,提高人体的免疫力,增强了体质,了解了降火的食物,我们就能够轻松、舒服、愉快的渡过了热热的夏天。 |