产后收腹提臀的方法

很多生完孩子的产后妈妈们的身材都会受到很大的伤害，成为我们很多妈妈们的收腹一大心头病，多了解一些产后收腹提臀的提臀方法可以有效的帮助我们尽快的治愈出现的身材不好的情况，同时一定要做好相关的产后护理工作，很多孕妇妈妈们一定想了解一下产后收腹提臀的收腹方法，下面来简述一下吧。提臀

长时间坐着淋巴回流会受到阻碍，产后体内毒素容易堆积在臀部，收腹形成臀部过大。提臀通过穴位按摩可以有效地加快脂肪代谢，产后还你紧实的收腹美臀。

按摩主穴

1 按揉腰眼穴 消除腰臀部赘肉

位置：第4腰椎棘突下，提臀旁开3.5寸。产后

按摩方法：取坐位或立位，收腹握拳，提臀用双手中指掌指关节突起部按揉腰眼穴，揉至局部有热感为佳。

功效：消除腰臀部赘肉。

2 揉擦八髎穴 促进腰臀部气血循环

位置：在骶椎上，分为上、次、中和下，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“八穴”。

按摩方法：取坐位，用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟。

功效：促进腰臀部气血循环，消除多余脂肪。

3 按揉环跳穴 消除腰臀部肥胖

按摩方法：取坐位，用大拇指指峰用力按揉居穴，指力逐步加重，持续2～3分钟。

功效：可疏通胆经之气血，消除腰臀部肥胖。

4 按揉承扶穴 防止臀部下垂

位置：在大腿后面，臀下横纹的中点。

按摩方法：取立位，食、中、无名三指按于承扶穴，由内向外弹拨2分钟左右，以局部有酸胀感为度。

功效：防止臀部下垂。

产后收腹提臀的方法需要我们的孕妇妈妈们引起高度重视，才能够当我们出现了类似的问题更好的摆脱身材的困扰，更好的提升自己的外部形象，使自己的外部形象像以前一样，不至于给我们的身体带来太大的影响，效果不错。