1、好办注意劳逸结合

在月经期间，女人特别是月经在痛经的时候，一定要注意多休息，肚痛保证充足的好办睡眠时间，禁止剧烈运动，女人以免造成自身体抗力下降而加重痛经。月经

2、肚痛给小肚子保暖

女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。

3、多做下半身的运动

经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其他功能和部位造成影响。因此在日常生活中，我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

4、合理饮食多吃素

科学研究表明，日常更喜欢吃素的女性，她们经期期间痛经的发生率会大大的降低。平时可以多吃写新鲜的蔬菜，富含结合球蛋白的大豆，长此以往可以有效减少痛经的产生。

5、积极到正规医院治疗

有些痛经是由于某些潜在的妇科疾病所引起的，因此平常如果痛经比较严重、频繁，应立即到医院挂号治疗，早发现，早治疗，不给身体留下健康隐患。

以上这些信息就是有关女性朋友在月经期间为了避免痛经而应该注意的问题了，作为一个女性，每个月的例假期，是一段比较特别的时间，在这段时间内，女性朋友的身体抵抗力会降低，所以，为了身体的健康，在这段时间内一定要保护好自己。

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