怀孕27周的营养食谱
怀孕27周的营养营养食谱:白酒蛤仔面
怀孕27周营养提示
1、这一周,食谱宝宝的怀孕生长速度依然较快。胎宝宝身体的营养生长、孕妈妈的食谱细胞修复等全部需要蛋白质和热量。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中含量最高,尤其是豆类含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E以及铁和其他矿物质,是孕期极好的营养来源。
2、从现在开始到分娩,应增加谷物和豆类的摄入量,因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B族的含量很高,对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用,而且可以预防便秘。比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,孕妈妈都可以多吃一些。
怀孕第27周营养食谱推荐
黄豆芽小鱼
营养分析:此菜含丰富钙质,并改善缺钙引起的抽筋等不适症状。
制作方法:
1、胡萝卜洗净去皮、切成丝;黄豆芽洗净沥干;炸豆腐切丝。
2、锅中放水、小鱼干及柴鱼片,熬煮至香味释出。
3、放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐,煮至熟软,加盐调味即可。
白酒蛤仔面
主料:文蛤200克、洋葱100克、罗勒20克、意大利面120克。
调料:橄榄油1汤匙、白酒1茶匙、奶油10克、蒜末1茶匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、鸡精1茶匙、香菜末适量。
制作方法
1、锅中放水及意大利面,以小火煮熟,取出泡冰水;待凉后捞出,沥干水分备用。
2、洋葱洗净、切丁;罗勒去梗、洗净、剁碎;文蛤洗净、入微波炉加热,待其开口后取出备用。
3、热锅放橄榄油,炒香蒜末、洋葱、奶油,放白酒与面条炒匀,再加调味料及罗勒拌匀即可。
健康提示
此菜清爽适口,容易消化。文蛤作为传统中药,蛤软体部分含有大量的氨基酸,蛋白质和丰富的维生素,还含有一定量的多糖及核酸,矿物质和微量元素。
红薯粳米枣粥
营养分析:红薯和粳米含有优质的膳食纤维,同时红枣、红薯含有维生素、铁等营养素。十分适合孕期妈妈食用。
制作方法:
1、将红薯去皮,洗净,切成小丁;红枣洗净。
2、将锅置火上,加适量清水,放入粳米、红枣、红薯,先用旺火煮开,后改用文火煮至饭熟即成。
相关内容推荐:孕期营养食谱 孕期饮食注意事项
·怀孕1周食谱 | ·怀孕2周食谱 | ·怀孕3周食谱 | ·怀孕4周食谱 | ·怀孕5周食谱 |
·怀孕6周食谱 | ·怀孕7周食谱 | ·怀孕8周食谱 | ·怀孕9周食谱 | ·怀孕10周食谱 |
·怀孕11周食谱 | ·怀孕12周食谱 | ·怀孕13周食谱 | ·怀孕14周食谱 | ·怀孕15周食谱 |
·怀孕16周食谱 | ·怀孕17周食谱 | ·怀孕18周食谱 | ·怀孕19周食谱 | ·怀孕20周食谱 |
·怀孕21周食谱 | ·怀孕22周食谱 | ·怀孕23周食谱 | ·怀孕24周食谱 | ·怀孕25周食谱 |
·怀孕26周食谱 | ·怀孕27周食谱 | ·怀孕28周食谱 | ·怀孕29周食谱 | ·怀孕30周食谱 |
·怀孕31周食谱 | ·怀孕32周食谱 | ·怀孕33周食谱 | ·怀孕34周食谱 | ·怀孕35周食谱 |
·怀孕36周食谱 | ·怀孕37周食谱 | ·怀孕38周食谱 | ·怀孕39周食谱 | ·怀孕40周食谱 |
(责任编辑:娱乐)
-
现在孩子饮食结构比较丰富,所以就特别容易拉绿屎,拉绿屎对于孩子的身体,是特别有影响的,特别是长时间的进行拉绿屎,就会对孩子构成严重的危害,所以很多孩子拉绿屎以后,很多的母亲就想了解一下孩子拉绿屎的原因 ...[详细]
-
现在社会中存在很大一部分暂时不想生孩子的女性,都在采取服用避孕药的方法避孕。由于避孕药种类繁多,因此选择上成为了一大难题。为了帮助大家解决选择困难,下面专家为大家介绍了几种常用的紧急避孕药,可供大家参 ...[详细]
-
口服避孕的应用取得了满意的效果,但药物要经消化道吸收到肝脏,一部分要被破坏掉,降低了利用效率,也加重了肝脏的负担,为此科学家们设想研制一种缓释系统放在皮下,生殖道等部位,一充分利用避孕药效,又可延长使 ...[详细]
-
对于怀孕的问题,应该说是一个非常复杂的生理过程,也是因为这个原因,所以对于女性朋友来说,只有排卵正常才能正常的受孕,也是因为这个原因,所以说对于排卵异常的女性就没有办法正常的怀孕,因此对于女性朋友来说 ...[详细]
-
一些婴儿患上了严重的多动症的问题,多动症是婴儿缺少了某些的维生素,严重的影响到患者的身体的健康,因此患儿就需要及时的治疗来保证身体的健康,尤其是一些婴儿出现了手脚乱动的情况发生,那么婴儿手脚乱动是怎么 ...[详细]
-
虽然现在的避孕方法有很多,比如药物、上环以及手术、安全套等等,可是为了方便很多人还是会选择安全期必要,通过女人安全期的历史悠久而且也没什么副作用,所以一直以来都是很多人乐于采取的必要痤疮,那么到底什么 ...[详细]
-
优生优育是我国所提倡的生育目标,对于想要生育的夫妻来说,其对于优生优育的相关常识就要多多了解,那么,什么是优生优育呢?什么是优生优育?优生优育是计划生育具体内涵的延伸,是新的历史条件下对计划生育的具体 ...[详细]
-
关于什么是多囊卵巢的问题,我们还是先来了解一下卵巢。卵巢是女性特有的生殖器官。而男性特有的生殖器官就是睾丸。所以说女性所在的卵巢的位置与男性所在的睾丸的位置相同。而卵巢的功能就是能够产生卵子,还能够分 ...[详细]
-
春季是儿童生病的高发期,咳嗽就是最显著的症状,在医院里我们都可以看到许多的儿童因为咳嗽而接受治疗。尽管我们都知道在春季小朋友们容易生病,但是儿童春季咳嗽的原理是什么呢,是什么样的因素导致了小朋友在这样 ...[详细]
-
如今这个社会计划生育很严格,所以有很多女性同志都采取了避孕措施,一般都是带环,但是带环后月经时间长,等等诸多的问题都一一出来了,这个是让很多女性都不懂的问题,而有的女性不懂就会自己随便乱吃药品,还有的 ...[详细]