1、常吃处减少患乳腺癌的核桃风险
西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的常吃处核桃,比不食用的核桃老鼠,患乳腺癌和肿瘤的常吃处几率要小。
2、核桃减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的常吃处ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
3、降低患糖尿病的风险
哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。
4、含抗氧化剂促进心脏健康
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示,核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。
以上就是吃核桃的一些好处,通过这些内容分析了解之后,现在我们应该知道如何正确的利用,这些说帮助自己保健康了吧,关注这些食物的营养功效,那么对于身体健康以及一些疾病的预防,都可以带来很好的作用。
作者:时尚