![盘点冰箱里最不健康的食物](/autopic/55hL54X55Lnj566k6LrZ5clN5YvA5LTy5od355dR6nBsZN.jpg)
盘点冰箱里最不健康的盘点食物 盘点冰箱里最不健康的食物 全脂乳制品。 乳制品含有蛋白质、冰箱不健钙、食物维生素B12和核黄素,盘点但是冰箱不健全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果你每天喝十六盎司,食物约453克的盘点全脂牛奶,一个星期内你摄入的冰箱不健热量就会达到1904卡。还是食物换成低脂或脱脂产品吧。 酱制品。盘点 冰箱里经常放的冰箱不健有奶油沙拉酱、蛋黄酱、食物千岛酱或蓝纹奶酪。盘点两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡,冰箱不健钠增加380毫克。食物所以要逐渐减少沙拉酱的用量。 酒精饮品。 酒精危害人所共知,长期过量的饮酒,肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸,然后堆积在肝脏内,最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒,注意要适度哦。 冰淇淋。 很多家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯,每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额。我国冰淇淋制作标准和美国有别,我国冰淇淋的健康风险除脂肪和热量外,还有一个扣分项目,就是反式脂肪酸也比较多。 甜饮料。 比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养,但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”,换成白开水、绿茶和红茶,这些饮料没有热量,能让我们保持水分,茶还能帮助产生健康的抗氧化物。 加工肉制品。 包括午餐肉、香肠和火腿等,这些是最不健康的食品,因为这些食品含有大量的钠,有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告,防腐剂与结肠癌患病危险增加有关。钠含量高的饮食会增加患高血压的危险。 |