鹅蛋的蛋好营养价值 1、鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。 2、鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收。 3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂,其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用。 4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用。 5、鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。 吃鹅蛋的注意事项 1、低热不退、动脉硬化、气滞者不宜吃鹅蛋。 2、低热又久食鹅蛋会加重病情。 3、骨折不宜食鹅蛋,因其性壅滞,不利骨折愈合。 4、鹅蛋含有一种碱性物质,对内脏有损坏,每天食用不要超过3个,以免损伤内脏。 |