上斜板哑铃推举的动作是什么
上斜哑铃卧推是铃推在哑铃平卧推动作的基础发展而来的，此动作以强化胸大肌上部为主，动作同时对三角肌前部、上斜肱三头肌、板哑前锯肌和胸小肌有很好的铃推锻炼作用。
做此动作需仰卧于斜凳上(斜凳角度不宜超过60度)，动作动作要领与哑铃平卧推基本相同。上斜
上斜哑铃卧推动作要领：推举哑铃至几乎要互相接触的板哑位置，作短暂停留，铃推进行顶峰收缩，然后缓慢平稳下落到初始位置，动作全程保持平稳，切忌贪图重量影响训练效果。上斜哑铃推举训练，由于要调动稳定肌来保持平衡，所以说用哑铃做上斜卧推比杠铃更有挑战性。
大多健身爱好者进行一段时间的哑铃平卧推后，胸部肌肉练习效果不再明显，多用哑铃上斜卧推从另外一个角度给予肌肉一个新的刺激，你很快就会看到新的效果。
在上面的文章里面我们介绍了健身的时候常做到的一个动作，那就是上斜板哑铃推举了，我们知道上斜板哑铃推举可以起到多种好处，上文为我们详细介绍了上斜板哑铃推举的动作。
(责任编辑：百科)
孩子发低烧要怎么办才好
怀孕36周羊水指数标准是多少
孕妇分娩前的征兆有哪些
怀孕七个月肚子疼是怎么回事
宝宝发烧手脚发热是什么原因引起推荐文章
-
新生儿刚出生的时候是比较需要收到照顾的，很多的人初为人父人母所以对于新生儿身上发生的一些情况就不是很了解，有时候解决起来就比较困难，孩子身上的温度什么的都是家长关心的。那么，新生儿体温37度正常吗？还
...[详细]
-
我们都知道宝宝是女性经过十月怀胎所生产的，在古代由于人们缺少科学知识，如果没能生出男宝宝，便把责任都怪罪到妇女身上，我们都知道生宝宝是男女双方两个人士事情，两者缺一不可，随着当今的科学验证们我们对生男
...[详细]
-
怀孕对于那个女性来说都是一件人生的大事，我们都知道女性在整个孕期孕早期和孕晚期是特别危险的，这个期间如果少有不注意就会导致流产和早产的现象发生，往往很多女性认为怀孕四个月就安全了，但是如果没有很好的注
...[详细]
-
女性在怀孕初期的时候，身体很容易有一些异常情况，这个时候就需要对身体进行全面检查，这样避免对自身和胎儿造成损害，女性怀孕初期身体不稳定的话，也是很容易造成流产现象的，这点女性也是要注意，那怀孕初期肚子
...[详细]
-
小儿的身体健康是家人最为关心的一件事情了，小儿由于身体各器官还没有完全发育，所以小儿的抵抗力和免疫力等没有成年人那么强，难免容易受到疾病的侵犯，所以我们建议广大的家长朋友们在日常的生活中一定要做好对于
...[详细]
-
大家都知道乙肝具有很强的传染性，所以不论是老人孩子还是青少年，患上乙肝疾病都需要赶快治疗，小三阳也是乙肝的一种，当然孕妇小三阳也是很危险的，那么孕妇和家属都担心的问题是生产时采用那种方式才会不会把乙肝
...[详细]
-
每一位怀孕的妈妈都希望，自己的宝宝身体健康，也希望在十月怀胎的时候自己的身体不受疾病的侵害，这样才可以生出一个健康活泼的孩子。那么怀孕初期很多妈妈都会有一些，不良的症状出现，有的人会出现恶心呕吐，有的
...[详细]
-
怀孕是准妈妈们为我们的世界带来新生命的时刻，腹中开始孕育小生命了，这带给准妈妈无限的欣喜，这种高兴的心情是持续到10个月的，在这段期间我们的准妈妈们会出现肚子痛这个现象，那这个现象是很正常的，那些是正
...[详细]
-
有很多是早产的小孩子，对于家长来说，都想了解一下怎么才算早产宝宝发育标准正常，因为很多的家庭，都认为自己的孩子出现了早产，会影响自己孩子的发育，所以就想对这方面的一些内容，做一个全面的了解，那么为了你
...[详细]
-
胎动指的是胎儿在子宫腔里的肢体活动冲击到子宫壁的动作，也是宝宝出生之前与准妈咪的一个交流，同时也是判断宫内宝宝是否健康的一个依据。其实，只要准妈咪怀孕16周起，准妈咪就可以明显地感到胎儿的活动，胎儿在
...[详细]
热点阅读
