![调经滋阴 5种不同体质的痛经的食疗方](/autopic/6YPQ57hC5ehY6Mv0VQKac43xhV3yxVmxiMCbgXtj.jpg) 很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍,调经的食这都是滋阴种不质很不好的行为,可能会产生更多的同体痛经问题,其实在平时的疗方生活中,我们可以通过简单的调经的食饮食就能很好的缓解痛经症状,甚至是滋阴种不质消失。下面就为大家介绍不同体质所推荐的同体痛经饮食疗法。一、疗方气滞血瘀型 1、调经的食二皮蜜 配料:柚子1个、滋阴种不质陈皮60克、同体痛经白酒适量、疗方蜂蜜500克。调经的食 做法:将柚子去肉取皮,滋阴种不质切碎,同体痛经与陈皮一起装入砂瓶内,加酒适量,浸泡6小时,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。 功效:行气化滞 2、砂仁猪肚汤 配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。 做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。 功效:行气醒胃,祛瘀止痛。 二、寒凝血瘀型 1、茴香、胡椒焖牛肉 配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。 做法:洗净牛肉,与茴香、胡椒、绍酒,一起放入高压锅内,加水焖煮,先用武火煮15分钟,后改文火煮,调味,取出牛肉,切片食用。 功效:祛寒、暖胃、补虚。 2、当归羊肉煲(冬季食用适宜) 配料:当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。 做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用。 功效:温经散寒、活血养血、调经止痛。 三、湿热蕴结型 1、金钱草茶 配料:金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。 做法:洗净上药后一起放入锅内,加水适量,煎煮取汁。加入蜂蜜,搅匀代茶饮用。 功效:泄热、利湿、化瘀。 2、茵陈山楂煎 配料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。 做法:洗净上药,同放入锅内,加水适量,水煎取汁,加入红糖溶化后,分次饮用。 功效:清利湿热,活血散瘀。 四、气血虚弱 1、黑豆大枣汤 配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克 做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。 功效:益气养血,调经止痛。 2、当归糖 配料:当归100g,冰糖500克 做法:先将当归浓煎取汁,再与冰糖一起熬成当归糖食用。 功效:养血调经止痛。 五、肝肾不足型 1、红烧龟肉 配料:草龟1只,红枣10枚,龙眼肉10克 做法:洗净草龟,去壳取肉切块,与红枣、龙眼肉一起放锅内,加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂,调味食用。 功效:滋阴养血,调经止痛。 2、黑豆米酒鸡蛋汤 配料:黑豆60g,鸡蛋2枚,米酒120ml 做法:将黑豆、鸡蛋同煮,蛋熟后去壳再煮,煮至豆熟加入米酒,吃蛋喝汤。 功效:滋补肝肾,调经止痛。 痛经的预防与调理 因痛经与月经关系密切,故不论哪种体质的痛经,均宜在月经来潮前夕加用理气药,月经期中加用理血药,月经干净后加用养血和血药。经期不宜用滋腻或过于寒凉的药物以免滞血。治疗时间一般主张3个周期以上,并应预防用药,经前3-5天即开始治疗。 同时女性一定要注意四点,注意月经期的卫生,避免发生性生活,注意避免经期过度疲劳,注意避免经期感寒及过食生冷,注意经期保持心情舒畅,这些都是调理痛经所要具备的条件。 |