俗话说,补肾是中老药三分毒,补肾的年人药对脾胃不好的人伤害比较大,硬要补,补肾身体不但吸收不了,中老反而有副作用。年人 点击图片进入>> 中老年人补肾吃什么 保护肾气的补肾要领有三点:注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。 性生活要适度,不勉强,不放纵。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到以上这三点,否则吃多少补肾的药,效果也不会好。 还是去菜市场多转转吧。人们常讲“药补不如食补”,我们常吃的食品中很多就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。 民间还有“东北人参,江南海马”的说法,就是说海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然,如果怀疑自己肾虚,还需要专家的最后确诊方能开始药补,这是最为保险的办法了。 很多人都觉得是药三分毒,所以在吃药方面,很多人总是不爱吃药,可是食物选择方面一定要选择正确的,这样才可以帮助我们调理身体,如果刻意的去吃一些西药或者是补肾的保健品,那么相反起到的效果是不明显的,所以找到正确的药物才是最正确的。 |