老人健脑安神的三款食谱做法
时间:2024-09-08 10:17:02 来源:四虎资讯网 作者:时尚 阅读:267次
老人健脑安神的老人三款食谱做法
健脑食谱
一、灵芝心子
材料:猪心500克,健脑灵芝15克,安神葱姜、食谱花椒、做法卤汁等调料适量
做法:
1、老人灵芝洗净,健脑放锅里加水煎熬2次,安神取汁;猪心剖开,食谱洗净,做法葱姜洗净,老人姜切片,健脑葱切段;
2、安神将灵芝汁、食谱猪心、做法葱姜、花椒一起放入锅里,煮到六成熟时捞起凉一凉,再放进卤汁锅里,文火煮熟,捞起猪心装盘,捞掉浮沫,取适量卤汁,加入芝麻油、味精、白糖、食盐,收汁,将浓汁浇在猪心上即可。
功效:益智、健脑、安神,病后虚弱、失眠、记忆力差等症患者都宜食用。
二、木耳大枣粥
材料:大枣3-5枚,粳米100克,黑木耳30克,冰糖适量
做法:
木耳放清水里浸泡半天,粳米、大枣洗净,而且加水煮粥,等到粥快熟时加入木耳、冰糖,煮熟即可。
功效:补脑强心,滋阴养胃,润肺生津。
三、龙眼莲子粥
材料:糯米50克,红枣20个,莲子15克,龙眼肉15克,白糖适量
做法:
各材料洗净,先将糯米、红枣、莲子放入锅中,加水煮粥,等粥快熟的时候加入龙眼肉,煮熟加白糖即可。
功效:补心安神,益气补血,健忘、心悸、面黄肌瘦、少气、心血亏虚者尤其适用。
想要健脑除了多吃健脑食物外,我们要注意少喝酒,因为酒对脑刺激很大,特别是烈性酒,同时也要少抽烟,要远离空气污染严重的地区。
(责任编辑:热点)
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