从研究分析里,孕妇杏仁对于健康人士食用,可吃对身体健康有着非常大的孕妇好处,它所含的可吃营养价值都是我们人体所必需的,它的孕妇蛋白质含量非常的高,还含有大量的可吃纤维物质,食之可以减少我们的孕妇饮饿感,但对孕妇吃杏仁还要是注意的。 刚怀上的几个月最好别吃,特别是流过产或有习惯性流产的孕妈妈,因为杏仁是容易导致流产的食物,怀个宝宝不容易,所以前期最好一定注意一些。 杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。 所以怀孕的妈妈们一定要注意了,在前期的话一定要对饮食方面,稍微注意一下,以免引起胎儿的健康发育,对于怀孕初期是一个饮食的关健期,所以杏仁怀孕初期孕妇最好是不要食用。还有除了杏仁方面以外,孕妈妈们对于其它食物也是要特别注意的,特别是在前期。 |